DO~IN Yoga japonais
Il existe une forme de yoga japonais appellée " DO~IN "
une séance de Do~In repose sur :
- exercices d'assouplissements, étirements/élongations
- postures
- techniques de stimulation/étirement
de trajets de méridiens
- stimulation de points d'acupuncture (digipuncture)
- exercices et techniques d'auto-massage
avec une respiration précise, adaptée (techniques de respiration) et méditation.
Une recherche d'harmonisation de l'Etre.
Art énergétique intérieur et de Santé
- correction posturale, gymnique douce
- travail sur le Hara
- exercices d'équilibre, coordination
- mudras, mantras ... relaxation - petits enchaînements énergétiques fluides
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Développer sa souplesse
Le doux en soi, sur le plan physique, émotionnel, mental, spirituel et dans la Vie.
Libérer le souffle, l'énergie
Canaliser l'énergie, amener une libre circulation, fluidité et légèreté à tous les niveaux.
Se dynamiser
Se recharger en se libérant de tensions, douleurs, limitation d'esprit. Être actif et volontaire sainement.
S'accepter
Dans le respect de ses possibilités, les développer.
Trouver le calme
La Paix du corps et de l'Esprit (techniques de relaxation, respiration, méditations simples et adaptées).
Se mouvoir ou maintenir une posture
Avec une respiration précise, adaptée, dans le respect de son corps et par l'apprentissage des bonnes attitudes, placements ... Éducation gymnique douce et techniques de respirations.
Savoir alterner l'activité et le repos
Actif / Lâcher-prise.
Retrouver le Spontané et Naturel
Par son attention, son écoute portée, cultivée à son corps, sensations et besoins.
Découverte des bienfaits
Par le ressenti et l'expérimentation, invitant à l'autonomie dans la pratique.
