L'enseignement et la Pratique d'une séance repose et s'harmonise sur

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 des Exercices et techniques énergétiques, douces (mouvements, postures...  enchainement de postures...étirements/élongations,     assouplissements, auto-massage, équilibre, coordination... );

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 des Exercices respiratoires, sensoriels, méditatifs avec mudras, mantras... et d'harmonisation de l'être...   Expression et Créativité...        

par la force de la douceur en Esprit, conscience et visualisation....

                               Développement Intérieur

 

  - développer la Souplesse, le doux en Soi, sur les plans physique, émotionnel, mental,  spirituel et dans la Vie.

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   - se mouvoir ou maintenir une posture avec une respiration précise, adaptée, dans le respect de son corps et par l'apprentissage des bonnes attitudes, placements... éducation gymnique douce et techniques de respirations

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    - libérer le souffle, canaliser l'énergie, amener une libre circulation, fluidité, légereté à tous les niveaux : auto-massage (points de digipuncture, exercices sur les méridiens.. les auras...)

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    - savoir alterner l'activité et le repos  (Actif/Lâcher-prise)

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    - se dynamiser, se recharger en se libérant de tensions, douleurs, limitation d'esprit...

   Etre Actif et volontaire sainement

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    - retrouver le Spontané et Naturel par son attention, son écoute portée, cultivée à son corps, sensations et besoins.

                                                                                                                                                      - s'accepter dans le respect de ses possibilités, les développer

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    - découverte des bienfaits par le ressenti et l'expérimentation, invitant à l'autonomie dans la Pratique

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    - trouver le calme, la Paix du corps et de l'esprit                                                                 (techniques de relaxation/respiration/méditations simples et adaptées).               

                                                                                                                                         complémentaire et préparatoire à toute activité physique                                   

 

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