DO IN
Gymnastique Japonaise Traditionnelle appellée aussi le " yoga Japonais "
personnalisée et d'éveil....
" Esprit DO IN " Voie Naturelle et Personnelle du TAO
L'enseignement et la Pratique d'une séance repose et s'harmonise sur
des Exercices énergétiques, doux (mouvements, postures... enchainement de postures...étirements/élongations, auto-massage, acupression, équilibre, coordination... );
des Exercices respiratoires, sensoriels, méditatifs et d'harmonisation de l'être... Expression et Créavité...
par la force de la douceur en Esprit, conscience et visualisation....
Développement Intérieur
- développer la Souplesse, le doux en Soi, sur les plans physique, émotionnel, mental, spirituel et dans la Vie.
- se mouvoir ou maintenir une posture avec une respiration précise, adaptée, dans le respect de son corps et par l'apprentissage des bonnes attitudes, placements... éducation gymnique douce et techniques de respirations
- libérer le souffle, canaliser l'énergie, amener une libre circulation, fluidité, légereté à tous les niveaux : auto-massage (points de digipuncture, exercices sur les méridiens.. les auras...)
- savoir alterner l'activité et le repos (Actif/Lâcher-prise)
- se dynamiser, se recharger en se libérant de tensions, douleurs, limitation d'esprit...
Etre Actif et volontaire sainement
- retrouver le Spontané et Naturel par son attention, son écoute portée, cultivée à son corps, sensations et besoins.
- s'accepter dans le respect de ses possibilités, les développer
- découverte des bienfaits par le ressenti et l'expérimentation, invitant à l'autonomie dans la Pratique
- trouver le calme, la Paix du corps et de l'esprit (techniques de relaxation/respiration/méditations simples et adaptées).
complémentaire et préparatoire à toute activité physique
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